minerały

Jaką metodą zdrowo gotować?

ugotowane na parze
Author: Phil Gradwell
Source: http://www.flickr.com
Bardzo modne I popularne jest obecnie zdrowe odżywianie. Ważne jest, aby jeść pięć posiłków dziennie, niemniej jednak w niezbyt dużych ilościach. Pamiętajmy o tym, że podstawą zdrowego żywienia jest śniadanie. Organizmowi powinniśmy dostarczyć dość dużo energii, aby mógł pokonać trudy codziennego życia. Dietetycy zalecają też wypijanie dziennie około dwóch litrów wody i to przede wszystkim tej bez gazu. Nie zapominajmy także o tym, aby spożywać jak najwięcej owoców i warzyw. Od nich na pewno nie przybierzemy na wadze a dostarcza one naszemu organizmowi dużą dawkę witamin. Najlepiej jeść owoce i warzywa sezonowe. Owszem można te produkty kupić w innych miesiącach, ale te sezonowe są najbardziej wartościowe i najświeższe.