Jesień to pora roku, która większości osób przywodzi na myśl negatywne myśli. Najgorsi pesymiści sądzą, iż wiąże się ona z umieraniem. Podczas gdy jest to pora roku jak każda inna, która następuje cyklicznie oraz ma negatywy i pozytywy.

Jesień przywodzi na myśl skojarzenia z chłodem oraz smutnym stanem, jak depresja (zobacz terapia depresji wrocław) jesienna. W praktyce jednak pogoda w tym okresie jest często dobra. Były już takie miesiące z niewielką ilością opadów a przy tym spora ilością słońca. Wiele osób nie lubi jesieni, gdyż uważa, iż trzeba wtedy siedzieć w domu i się nudzić. W rzeczywistości jednak tak może nie być. Na świeże powietrze zawsze możemy pójść, musimy tylko się odpowiednio ubrać. Jesienne przechadzki lub wycieczki rowerowe okazują się ogromnie przyjemne.

Jesień jest kojarzona także z chorobami, lecz temu również można zapobiegać przyzwyczajając do różnych temperatur nasz organizm oraz zmieniając dietę. Dłuższe niż latem jesienne wieczory w domu możemy spędzać bardzo przyjemnie . To właśnie teraz mamy czas na długo odkładaną książkę, można posłuchać muzyki, pooglądać film, pograć w gry planszowe lub zająć się rękodziełem. W taki długi jesienny czas możemy sprosić do siebie znajomych a przy tym miło pogadać przy kubku gorącej czekolady czy winie. Gdy czasu do dyspozycji jest więcej można też coś wspólnie upichcić. Takie wieczory miło spędza się także w samotności. Można wtedy nieco zwolnić oraz pomyśleć nad swoim życiem, postanowić o czymś na przyszłość.

Natomiast, mimo tego, iż jesień da się miło zaplanować oraz nie jest to takanajgorsza pora roku, jak niektórzy myślą, to faktycznie czasami nie jesteśmy w stanie wtedy normalnie funkcjonować. Rzeczywiście jesteśmy wtedy w melancholijnym nastroju, mamy obniżony nastrój i w ogóle wszystko nie jest tak, jak chcielibyśmy żeby było. Wtedy są różne sposoby, jak polepszyć nastrój. Jedną z nich jest terapia światłem, czyli uleczanie światłem. Działa ono stymulująco oraz regenerująco na komórki, wzmacnia układ odpornościowy oraz przeciwdziała procesom zapalnym.
Powoduje szybsze gojenie ran, odleżyn, pomaga przy objawach trądziku zwyczajnego, relaksuje i niekiedy koi ból. Do terapii przy tzw. depresji sezonowych wykorzystuje się lampy ze światłem fluorescencyjnym, które wytwarzają światło podobne do dziennego . Podczas 2-3-godzinnej sesji w promieniach takiej lampy można robić wszystko, co nie wymaga od nas większego ruchu oraz potrzeby przemieszczania się na duże odległości.