Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/glinik-gorlice.com/includes/menu.inc).

Co zrobić gdy bolą nas stawy?

Gdy boli staw, odruchowo staramy się go oszczędzać - pomimo iż wcale nie łagodzi to niedomagań. Niestety nieużywany staw staje się sztywny i każdy ruch staje się jeszcze bardziej bolesny.


Najistotniejsze więc jest zredukowanie bólu a także właściwe leczenie.




Silne bóle stawów to dolegliwość nadzwyczaj dokuczliwa - blokuje ona możność zwykłego poruszania się.

Czy wiesz, gdzie także można przeczytać analogiczne wiadomości? Jeśli nie, to kliknij na ten odnośnik i zerknij na treść (e-herbata.pl/) zaprezentowanego tam artykułu.

Kłopotem staje się wstawanie, bądź klękanie, natomiast najprostsze na co dzień czynności są autentyczną męczarnią. Gdzie więc tkwi powód bólu a także czy sami możemy z nim walczyć? Fundamentalnym czynnikiem oddziałującym na przeciążenie stawów, a w następstwie na ich obrzęk jest otyłość. W szczególności dotyczy to stawu biodrowego a także kolanowego. Stąd pierwszym etapem do pozbycia się stanu zapalnego , jest odchudzanie poprzez zastosowanie stosownej diety i niewielki, umiarkowany ruch, nieobciążający stawów. Istotne jest też unikanie nadmiernego przeciążania bolących stawów na przykład klękania i kucania przy bolących kolanach.

Jeżeli znajdujący się tutaj tekst Cię intryguje, to wejdź na ten odnośnik - odnajdziesz tam użyteczny link, który na pewno uznasz za wartościowy.

Jeśli dojdzie do zniszczenia stawu biodrowego czy też kolanowego, ostatecznym wyjściem będzie endoproteza.


okulary
Author: Sarah Joy
Source: http://www.flickr.com


technika


Jak chronić stawy? Nie bez znaczenie pozostaje sposób żywienia się. Na schorzenia stawów wyjątkowo narażone będą jednostki z niedostatkiem tak ważnych witamin jak A, C jak też E i selenu. Te cenne składniki odnajdziemy głównie w jarzynach a także owocach. Beta-karoten przetwarzany w organizmie na witaminę A zawarty jest w marchewce, morelach oraz melonach. Witamina C znajduje się głównie w czerwonej a także żółtej papryce, cytrynach, brukselce i ziemniakach.




Ażeby uzupełnić niedobór witaminy E, warto sięgnąć po orzeszki, pestki dyni, oliwę z oliwek a także owoce awokado, zaś deficyt selenu możesz wyrównać przez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, ryb mięsa. Należy także zażywać suplementy zawierające kolagen, przykładowo 4flex.